مقالات تغذیه
-
رژیم کم کربوهیدرات برای دیابت چقدر موثر است؟دیابت یک بیماری جدی و مزمن است که درصد زیادی از جمعیت در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. عادات غذایی ناسالم، سبک ز... -
معرفی رژیم غذایی مدیترانه ای و نمونه های ایرانی آنرژیم مدیترانه ای نوعی رژیم است که از کشورهای اطراف دریای مدیترانه منشا گرفته است. برخی از این کشورها عبارتند ا... -
رژیم لاغری اتکینز چگونه باعث کاهش وزن می شود + برنامه هفتگیرژیم اتکینز یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است که اغلب برای کنترل وزن توصیه می‌شود. این رژیم بر کاهش کربوهیدرات... -
عادت های غذایی سالم برای لاغری و تناسب اندامکاهش وزن در خانم‌ها و آقایان از طریق چندین استراتژی مختلف امکان پذیر است؛ یکی از موثرترین آنها رژیم غذایی تحت ... -
سبزیجاتی برای لاغری که هنگام رژیم باید همیشه در یخچال داشته باشیدسبزیجات معمولاً برای کاهش وزن مفید هستند؛ چون کالری کمی دارند و در عوض مملو از فیبر هستند که سبب سیری می‌شود ... -
چگونه یک برنامه غذایی لاغری مناسب را تشخیص دهیم؟ما در دنیایی زندگی می کنیم که افراد مختلفی همواره به ما مشاوره می دهند، از مادربزرگ ها گرفته تا مربیان ورزشی و ... -
رژیم لاغری پالئو (غارنشینی) چیست + نمونه برنامه غذایی پالئورژیم پالئو با الهام از رژیم غذایی اجداد غارنشینان ایجاد شده است. این رژیم، حداقلِ مواد فرآوری شده را دارد و کرب... -
جالب ترین خواص مویز حتی برای افراد دیابتی را بدانید!مویز چیست؟ مویز در واقع انگور سیاه خشک شده است و سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها است و جایگاه ویژه‌ای در بین ... -
بهترین رژیم غذایی بیماران کلیویبیماری کلیوی یک مشکل رایج است که حدود 10 درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. رژیم غذایی بیماران کلیوی و ... -
از خواص بلوبری چه می دانید؟! مضرات بلوبری چیست؟بلوبری، آن میوه شیرین و معطری است که با رنگ جذاب و طعم بی‌نظیرش و با آن اندازه ریز و لطیف و شکل منحصربه‌فردش از... -
مهمترین خواص نارنج را بشناسید و از آن استفاده کنیدنارنج یکی از انواع مرکبات است و طعمی ترش دارد. درخت نارنج متعلق به آسیا و مدیترانه است و پایه خوبی برای پیوند با... -
جالب ترین خواص لیمو ترش که از آن بی اطلاع هستید!لیموترش یک میوه اسیدی و تازه است که در بسیاری از کشورها به عنوان یک ماده غذایی و درمانی مورد استفاده قرار می‌گ... -
با مهمترین خواص کاهو برای پوست و سلامتی آشنا شوید!یکی از پرمصرف‌ترین سبزیجات در سراسر دنیا کاهو است، که خواص کاهو برای سلامت بدن فراوان است. کاهو قرن‌ها پیش تو... -
7 خواص شلغم + خواص شلغم پخته چیست؟شلغم یکی از انواع سبزیجات ریشه دار است. شلغم به رنگ‌های سفید، سبز و بنفش دیده می‌شود. شلغم در سراسر جهان رشد می... -
مهم ترین خواص پسته بو داده و تفاوت آن با پسته خام را بخوانید!از جمله مواردی که انسان‌ها در طول قرن‌ها به دنبال آن بوده‌اند تنوع غذایی و ایجاد تغییرات و بهتر کردن طعم مواد... -
عرق کرفس و خواص بی شمار آن!عرق کرفس درواقع یکی از عرقی جات گیاهی است که از کرفس تهیه می‌شود. گیاه کرفس خواص و فواید درمانی فراوانی دارد و ... -
مهمترین خواص قیسی و فرق آن با زرد آلو چیست؟!قیسی یا برگه زرد آلو در واقع از خشک کردن میوه زردآلو به دست می‌آید. برگه زرد آلو با توجه به داشتن مواد مغذی و و... -
جالب ترین خواص لواشک که از آن خبر نداشتید!لواشک در واقع محصولی از یک، دو یا چند میوه است که بهتر است برای تهیه آن از میوه‌های تازه استفاده شود. لواشک طی ف... -
از خواص تا طریقه مصرف گوجی بری برای لاغری را بخوانید!گوجی بری یک نوع میوه قرمز است که گوجی بری را به نام و عنوان توت گرگی نیز می‌شناسند. گوجی بری یا Goji berry و با نام ول... -
با دانستن مواد غذایی ضد پیری ، جوانی خود را حفظ کنید!وقتی رژیم غذایی خود را با غذاهای پر جنب و جوش مملو از آنتی اکسیدان‌ها، چربی‌های سالم، آب و مواد مغذی ضروری پر ... -
برنامه غذایی بدنسازی برای عضله سازی (+ نمونه برنامه)بدنسازی حول محور ساختن ماهیچه های بدن شما از طریق وزنه برداری و تغذیه است. بدنسازی چه تفریحی و چه رقابتی، اغل...
جستجو
شما می توانید مقاله مورد نظر خود را جستجو کنید
