مقالات ورزشی
-
فواید و عوارض جانبی مصرف کراتین چیست؟اگر به ورزش کردن و بدنسازی علاقه زیادی دارید، احتمالا تا کنون نام مکمل‌های کراتین را شنیده‌اید. این مکمل یکی ... -
مهمترین فاکتورهای تعیین کننده وزن ایده آل در خانم ها و آقایان کدامند؟اندازه گیری وزن ایده آل در خانم ها و آقایان به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد که از آن جمله می توان به سن، قد، استخ... -
شنا سوئدی | تکنیک ها، مزایا، انواع و آموزش ویدئویی حرکاتشنا سوئدی یکی از حرکات ورزشی ساده و در عین حال بسیار کارآمد است که به شما امکان می‌دهد قوای عضلاتی خود را تقویت... -
کات عضلات چیست؟ همه چیز درباره کات در بدنسازیدرباره کات عضلات و کات در بدنسازی می توان گفت که این مفاهیم مرتبط با فرآیندهای تغییر شکل و ظاهر بدن در بدنسازی ... -
لانگز چیست؟ انواع لانچ کدامند؟ همراه با آموزش ویدیوییلانگز یکی از تکنیک‌های بسیار مؤثر در تمرینات بدنسازی و تقویت عضلات پایین تنه است. این حرکت، با تأثیر بر عضلات ... -
بدنسازی در خانه | مزایا، انواع ورزش ها + برنامه هفتگی تناسب اندامبدنسازی، هنری است که با استفاده از قدرت عضلانی، استقامت و انعطاف‌پذیری بدن، به شما اجازه می‌دهد تا قدرت و زیب... -
20 نوع حرکت کرانچ، توضیح هر کدام + نحوه انجامدر عصری که تکنولوژی و صنعت به سرعت پیشرفت می‌کنند و زندگی روزمره، انسان‌ها را درگیر روند شلوغی و استرس می‌ک... -
اسکات چیست؟ انواع اسکوات + فواید و نحوه انجام تمریناتاگر به دنبال یک حرکت ساده و بسیار کارآمد هستید که قدرت و قوام عضلات شما را بهبود دهد، بهترین گزینه ممکن برای شم... -
معجون بدنسازی | فواید، انواع و طرز تهیه معجون های انرژی زامعجون بدنسازی، به‌عنوان یکی از عوامل کلیدی در مسیر رسیدن به بدنی فیت و سالم برای علاقه‌مندان به ورزش بدنسازی... -
ورزش با دمبل | 12 تا از بهترین حرکات ورزشی با دمبلورزش با دمبل یک فعالیت شیرین و پرانرژی است که به شما کمک می‌کند عضلات خود را تقویت و اندام‌های بدنتان را بهبود... -
بدنسازی فیتنس | نحوه انجام انواع تمرینات + برنامه تمرینی رایگانبدنسازی فیتنس یک رشته فعالیتی است که به منظور افزایش قدرت، انعطاف پذیری، تعادل و تقویت عضلات بدن صورت می‌گیرد... -
کاهش وزن در یک هفته | بایدها و نبایدها + برنامه غذایی هفتگیدر طول تاریخچه رژیم غذایی، انواع مختلفی از رژیم‌ها وجود داشته است. بااین‌حال، در چند سال گذشته، مردم توجه خود... -
7 تا از بهترین تمرینات برای کاهش وزن در خانهکاهش وزن در خانه؟! تعجب نکنید! لاغری یکی از مسائلی است که بسیاری از ما با آن مواجهیم. امروزه، باتوجه‌به سبک زند... -
عضله سازی بانوان | راهنمای زیبایی و سلامت بانوان با ورزشعضله سازی بانوان موضوعی است که در سال های اخیر شهرت و محبوبیت زیادی پیدا کرده است. با توجه به تحولات فرهنگی و اج... -
بهترین زمان ورزش: صبح، ظهر، عصر یا شب؟ کدامیک؟!هر زمانی که اقدام به ورزش کنید، قطعاً سود کرده‌اید، اما ممکن است برخی اوقات مناسب‌تر از زمان‌های دیگر باشند. ... -
ریکاوری بدن بعد از ورزش و بدنسازی | توصیه‌های تغذیه‌ای و ورزشیورزش و فعالیت‌های بدنی علاوه بر اینکه برای بهبود سلامتی و کاهش خطر بیماری‌ها بسیار مفید است، می‌تواند باعث ت... -
دستگاه ال پی جی چیست + روش لاغری موضعی با دستگاه ال پی جیچنانچه جهت کاهش وزن و لاغری موضعی درباره راه‌ها و روش‌های مختلف تحقیق کرده باشید، حتماً به روش لاغری موضعی ب... -
عضله سازی در خانه: راهی ساده و مؤثر برای حجم دهی عضلات بدنعضله سازی در خانه یکی از موضوعات مهم و جذاب در حوزه ورزش و سلامتی است که برای بسیاری از افراد مخصوصاً بانوان بس... -
لاغری با تردمیل | چگونه با تردمیل لاغر شوید؟اغلب افراد برای لاغری از تردمیل استفاده می‌کنند. تردمیل یک دستگاه ورزشی است که به شما اجازه می‌دهد تا در جایی ... -
بهترین ورزش برای چربی سوزی در باشگاه و خانهورزش چربی سوزی فرقی نمی‌کند که خانم باشید یا آقا، اگر به دنبال چربی سوزی سریع هستید، حتما باید چربی سوزی با ور... -
ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام آقایاناگرچه معمولا پیروی از رژیم غذایی برای کاهش وزن اجتناب‌ناپذیر است، ورزش هایی برای کاهش وزن یک جزو جدایی‌ناپذی...
جستجو
شما می توانید مقاله مورد نظر خود را جستجو کنید
