مقالات ورزشی
-
دویدن برای لاغری؛ نکاتی برای تازه کارهادویدن یکی از ورزش‌های محبوب برای بسیاری از مردم است. دلایل زیادی برای این محبوبیت وجود دارد که شاید مهم‌ترین ... -
۹ راهکار برای تحرک بیشتر در زندگی روزمره!وقتی سعی می‌کنید زمانی را برای ورزش اختصاص دهید، ممکن است احساس کنید برای شما طاقت فرسا می‌شود. در این مطلب از... -
به جای جراحی، با ورزش های مناسب دیسک کمر آشنا شوید!ورز‌های ملایم، کشش‌ها و فعالیت‌ها همگی می‌توانند به تسکین درد فتق دیسک کمک کنند. ورزش همچنین می‌تواند باعث ... -
آیا تمرینات تاباتا به لاغری کمک می کند؟!شاید چند سالی باشد که سبک‌های تمرینی بی‌شماری را درزمینهٔ ورزش و لاغری شنیده باشید؛ تمامی این سبک‌ها، شیوه... -
بایدها و نبایدهای ورزش در رمضان !زمانی که روزه هستید بدنتان کم آب می‌شود؛ اما بازهم در حالت روزه بدنتان کمتر از زمانی که ورزش می‌کنید آب خود را... -
با ۱۶ تمرین ، تضمینی سیکس پک بساز!!!سیکس پک چیست؟ همان‌طور که می‌دانید این روزها در صنعت فیتنس همه به دنبال سیکس پک دار شدن هستند چراکه همیشه شکم ... -
ورزش در دوران قاعدگی و مزایای آن!یکی از سوالاتی که برای بسیاری از خانم‌ها پیش می‌آید این است که آیا ورزش کردن در دوران قاعدگی مجاز است یا خیر و ... -
برای داشتن شکم تخت چه باید کرد؟امروزه بسیاری از افراد زیبایی را در داشتن تناسب‌اندام، داشتن شکم تخت و لاغری شکم در شب را می‌دانند ازاین‌رو ... -
ورزش های قدرتی و هوازی، برای لاغری یا عضله سازی؟!افرادی که اهل ورزش هستند و یا به دلیل کاهش وزن و عضله سازی انواع ورزش‌ها را دنبال می‌کنند، باید با تفاوت تمرین... -
لاغری ران پا با ورزش!امروزه بسیاری از بانوان از ظاهر ناموزون پاهای خود رضایت ندارند. باید بدانید که یک حرکت خاص یا یک رژیم غذایی به ... -
ورزش های هوازی و تاثیر آن بر لاغری!ورزش هوازی که به آن کاردیو یا ایروبیک هم گفته می‌شود، ورزشی است که در آن خون با اکسیژن بالا به‌وسیله قلب پمپاژ... -
زومبا چیست و چه فوایدی دارد؟!یکی از دلایل محبوبیت زومبا تنوع موسیقی و حرکات آن بر اساس رقص‌هایی از سراسر دنیا است. حرکاتی که در زومبا موردا... -
روش های کاهش وزن با دوچرخه سواری + فواید دوچرخه سواری در لاغریبیشک تاکنون افرادی را دیده‌اید که برای ورزش، رسیدن به تناسب اندام و لاغر شدن، دوچرخه سواری را انتخاب می‌کنن... -
ورزش برای لاغری شکم بدون نیاز به وسیله!یکی از مسائلی که در ارتباط با اضافه وزن مطرح می‌شود، چاقی شکم و پهلو است. بسیاری از افراد، به دلیل بزرگ بودن شک... -
تقویت عضلات شکم و رژیم لاغری مناسب آن!تقویت عضلات شکم یکی از موضوعاتی در زمینه تربیت بدنی و تناسب اندام است که حتی اگر یک ورزشکار حرفه‌ای نباشیم هم ... -
پیاده روی کدام قسمت بدن را لاغر میکند ؟روش‌های لاغری زیادی وجود دارد اما ورزش علاوه بر اینکه کمک میکند طول عمر بیشتری داشته باشید و سالم‌تر بمانید... -
ورزش تی آر ایکس برای لاغری، چربی سوزی و عضله سازی همزمان!تی آر ایکس چیست؟ تی آر ایکس (Total Resistance Exercise)، ورزشی با وزن بدن است؛ ورزشی که با به‌کارگیری تنها وزن بدن شما و بن... -
طناب زدن ، ورزشی ایده‌آل!تا چه میزان با طناب زدن آشنا هستید؟! شاید اگر از ارتباط طناب زدن و عضله سازی اطلاع پیدا کنید یا فواید طناب زدن ب... -
ورزش در خانه و معرفی ورزش های آمادگی جسمانی!!!این روزها تعطیلی باشگاه های ورزشی که هر از چندگاهی به دلیل شیوع ویروس کرونا جدید اتفاق می‌افتد و مردم را خانه... -
ورزش پیلاتس چیست؟ و آیا بهترین ورزش برای لاغری است؟!اگر تا به حال به یک باشگاه ورزشی سر زده باشید، به احتمال زیاد نام ورزش پیلاتس را شنیده‌اید. به چه میزان درباره ... -
علت کم نشدن وزن چیست + شایع ترین دلایل لاغر نشدنبهترین ایده‌آل برای ظاهر هر شخص داشتن تناسب اندام است. اضافه وزن و کمبود وزن هر کدام به نوعی سلامت افراد را به ...
جستجو
شما می توانید مقاله مورد نظر خود را جستجو کنید
