ایا حذف نان و برنج از وعده غذایی باعث لاغری میشود؟

مزیت این رژیم این است که می تواند به شما کمک کند کنترل وعده غذایی را یاد بگیرید و مصرف میوه و سبزیجات تازه را بیشتر شروع کنید. این نوع رژیم همچنین ممکن است برای افرادی که دارای بیماری قلبی هستند که نیاز به رژیم غذایی کم سدیم و چربی دارد بسیار مفید باشد.یکی از بزرگترین مزایای رژیم برنج این است که این ایده که کربوهیدرات ها چیز بدی هستند را به چالش می کشد. بنابراین بسیاری از رژیم ها و برنامه های بهداشتی بر خوردن غذاها و وعده های غذایی کم کربوهیدرات تمرکز دارند. آنها این ایده را ترویج می کنند که کربوهیدرات = شر است. اما این فقط درست نیست. بدن ما برای عملکرد موثر به کربوهیدرات نیاز دارد. مغز ما برای استفاده به عنوان سوخت به گلوکز نیاز دارد. کربوهیدرات ها دوست هستند نه دشمن.کلید خوردن کربوهیدرات ها، البته، خوردن نوع مناسب کربوهیدرات ها در قسمت مناسب است، که این همان چیزی است که این غذای رژیمی را ترویج می کند. رژیم غذایی برنج بر کربوهیدرات های پیچیده مانند برنج (جای تعجب نیست)، سیب زمینی شیرین یا بلغور جو دوسر، در مقابل کربوهیدرات های ساده مانند کلوچه ها و کیک تمرکز دارد.زنی که از این رژیم پیروی کرده بود، در آمازون نظری نوشت. او اشاره کرد که برای او، روش‌های کم کربوهیدرات به سادگی برای کاهش وزن او کارساز نبود. هر بدنی متفاوت است و برخی افراد ممکن است به حذف برخی از گروه های غذایی مانند کربوهیدرات ها واکنش خوبی نشان ندهند.حذف شدید کربوهیدرات ها می تواند منجر به خستگی، مه مغزی و گرسنگی شود – اما این رژیم با تامین سوخت بدن شما با کربوهیدرات های پیچیده به جای آن از بروز این علائم جلوگیری می کند. همچنین، این رژیم سبزیجات زیادی را تشویق می کند که کربوهیدرات های غنی از مواد مغذی محسوب می شوند.