درمان معده درد با تغذیه

همانطور که می‌دانید رژیم غذایی صحیح نه تنها می‌تواند درد معده را کاهش دهد بلکه در درمان آن نیز موثر است. این موضوع به صورت معکوس هم می‌تواند برای بیمار اتفاق بیوفتد یعنی به همان اندازه که بعضی مواد غذایی برای درمان معده موثر است به همان اندازه هم می‌تواند درد معده را افزایش داده و حتی باعث خون ریزی و یا زخم معده شود. بنابراین هنگام ناراحتی معده مهم است که چه چیزی را بخوریم. زمانی که معده درد دارید، متوجه درد و ناراحتی در ناحیه شکم خواهید شد. در برخی موارد، این تنها علامتی است که وجود دارد، اما درد معده علائمی دیگری را نیز به همراه دارد، از جمله: – احساس سوزش در قفسه سینه که اصطلاحا ترش کردن نام دارد – آروغ زدن – نفخ (پر شدن شکم از هوا) – احساس پری بلافاصله بعد از غذا خوردن. بسیاری از افراد برای درد معده یا مشکلات سیستم گواشی خود از درمان ‎های خانگی بهره می ‎برند و در بسیاری از مواقع این درمان‎ ها تا حد زیادی می تواند موثر واقع شود. شیرین بیان، رازیانه و زیره سیاه: این سه گیاه حاوی روغن‌هایی هستند که عضلات دستگاه گوارش را شل می ‌کنند و به هضم غذا کمک خواهند کرد. هر زمانی دچار معده درد شدید، می‌ توانید از این دانه‌ های گیاهی برای التیام معده درد خود استفاده کنید. زنجبیل:  یک گزینه مفید برای تسکین معده درد است. زنجبیل به افزایش تحرک دستگاه گوارش کمک می ‌کند، در نتیجه موجب حرکت مواد غذایی به سمت پایین دستگاه گوارش می ‌شود و احساس تهوع را کاهش می ‌دهد. برای تسکین معده درد می‌ توانید زنجبیل را در چای دم کنید و بنوشید. نعناع: این سبزی معطر منجر به آرام کردن عضلات معده و بهبود فرایند هضم می شود. نعناع در واقع یک گیاه ضد اسپاسم عضلات دستگاه گوارش است. اگر از معده درد رنج می برید، می توانید در پایان وعده های اصلی غذایی چای نعناع بنوشید. قرص های نعناع نیز تاثیر مفیدی روی تسکین درد معده دارند. کربوهیدرات های شیرین: دستگاه گوارش به آسانی می‌ تواند برنج سفید، ماکارونی، بیسکویت و سبوس جو را تجزیه و هضم کند. همچنین این مواد غذایی حتی در مواقعی که معده درد دارید نیز به آسانی هضم می ‌شوند و تسکین دهنده‌ های خوبی هستند. موز: الکترولیت‌های موجود در موز به بدن کمک می ‌کنند تا آب از دست رفته خود را، مجددا به دست آورد. به خصوص اگر دچار تهوع و اسهال شده ‌اید و مقداری از آب بدن شما از دست رفته است و یا معده درد شدیدی دارید، بهتر است موز بخورید. جو دوسر: جو دوسر نوعی غذا برای معده درد است که می‌تواند به عنوان صبحانه مورد استفاده قرار گیرد. این دانه‌های غنی از فیبر، می‌توانند اسید معده را جذب کرده، رفلاکس اسید معده را کاهش دهند و درد ناشی از آن را التیام بخشند.  سیب زمینی: سیب زمینی پخته نوعی غذا برای درد معده است که با داشتن مولکول‌های آنتی باکتریال خاص در درمان ناراحتی‌های معده مفید است. طبق گفته متخصصان خوردن آب سیب زمینی خام نیز به صورت ناشتا برای درمان زخم‌های معده و اثنی عشر موثر بوده و به بهبود آن کمک می‌کند.  نان تست: بسیاری از افراد در مواجهه با درد معده تمایلی به خوردن ندارند، اما استفاده از نان تست در چنین شرایطی نه تنها می‌تواند در تسکین درد معده موثر واقع شود بلکه از رفلاکس اسید معده نیز جلوگیری می‌کند. در واقع نان تست، سموم مشکل ساز دستگاه گوارش را جذب کرده و باعث کاهش درد معده می‌شود.