هر آنچه از تکرر ادرار در بارداری و راه درمان آن باید بدانید!

تکرر ادرار در بارداری یا ادرار کردن بیشتر از حد معمول در دوران بارداری رایج است. به عنوان یک علامت تکی، دلیلی برای نگرانی نیست؛ اما یک فرد باردار در صورت احساس درد در هنگام ادرار یا سایر علائم عفونت دستگاه ادراری (UTI) باید با پزشک خود مشورت کند. تکرر ادرار زمانی است که هنگام بارداری بیشتر از حد معمول نیاز به ادرار کردن دارید. نیاز به توالت رفتن بیشتر در دوران بارداری طبیعی است و ناشی از تغییرات هورمونی و فیزیکی است که در بدن شما رخ می‌دهد. مثانه شما (که ادرار را ذخیره می‌کند)، روده شما (که مدفوع شما از آن عبور می‌کند) و رحم شما (جایی که کودک شما رشد می‌کند) همه در فضای کوچک شکم شما قرار دارند، بنابراین تغییراتی که در یک اندام رخ می‌دهد بر روی دیگر اندام‌ها نیز تاثیر می‌گذارد. در این مطلب از غفاری دایت می‌خواهیم در ارتباط با تکرر ادرار در هفته اول بارداری و زمان‌های دیگر آن صحبت کنیم؛ پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید تا بدانید تکرر ادرار نشانه بارداری سالم است یا خیر و آیا تکرر ادرار در بارداری در ماه اول رخ می‌دهد؟!

تکرر ادرار در بارداری چیست و به چه علت رخ می‌دهد؟!

تکرر ادرار یکی از نشانه‌های اولیه بارداری و رایج است و می‌تواند در کنار علائم دیگر، تکرر ادرار نشانه بارداری باشد. تکرر ادرار در ابتدا به دلیل افزایش سطح هورمون‌های پروژسترون و گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) رخ می‌دهد. در حالی که برخی از افراد باردار ممکن است تغییرات خفیفی را تجربه کنند، برخی دیگر ممکن است احساس کنند نیاز به دویدن مداوم به دستشویی در طول روز و شب دارند. تکرر ادرار در ماه ششم بارداری یا تکرر ادرار در ماه هشتم بارداری، ممکن است اتفاق بیفتد.

این افزایش تعداد دفعات ادرار کردن همچنین می‌تواند در اواخر بارداری دوباره ظاهر شود، زیرا رحم و جنین به رشد خود ادامه می‌دهند و فشاری بر مثانه ایجاد می‌کنند. افراد بارداری که تب یا لرز دارند یا در هنگام ادرار احساس سوزش می‌کنند، باید فورا به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشند؛ زیرا ممکن است عفونت مجاری ادراری (UTI) باشد. علائم دیگر ممکن است شامل کمردرد یا افزایش شدید نیاز به ادرار کردن در مدت زمان کوتاهی باشد.

 

علائم

اگرچه علائم ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، بسیاری از افراد باردار متوجه می‌شوند که در سه ماهه اول بارداری خود (هفته ۱ تا هفته ۱۲) به دفعات بیشتری نیاز به ادرار دارند. برخی از افراد همچنین ممکن است در دوران بارداری دچار نشت یا بی‌اختیاری ادرار استرسی (SUI) شوند، زیرا جنین رشد می‌کند و بر روی مثانه، مجرای ادرار و عضلات کف لگن فشار می‌آورد. بنابراین تکرر ادرار در هفته اول بارداری تا تکرر ادرار در ماه سوم بارداری کاملا طبیعی هستند؛ با وجود آنکه جنین چندان بزرگ نیست.

دفتر سلامت زنان خاطرنشان می‌کند که نشت یا بی‌اختیاری ادرار ممکن است در شرایط زیر رخ دهد:

• عطسه کردن
• سرفه کردن
• خندیدن
• ورزش کردن
• بلند کردن چیزی
• پیاده روی

گاهی اوقات علائم تکرر ادرار نشان دهنده یک بیماری زمینه‌ای است، مانند عفونت سیستم ادراری. علاوه‌بر تکرر ادرار و احساس اضطراری بودن آن، سایر علائم UTI عبارتند از:

• خون در ادرار
• ادرار کدر یا بدبو
• درد زیر شکم
• حالت تهوع
• درد یا سوزش هنگام ادرار کردن
• از دست دادن کنترل مثانه

افراد باردار در معرض خطر بیشتری برای UTI هستند. طبق یک مطالعه از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، تقریباً ۸٪ افراد باردار به UTI مبتلا می‌شوند. در صورت عدم درمان، عفونت ادراری می‌تواند خطرات جدی برای سلامتی یک فرد باردار و جنین در حال رشد او ایجاد کند.

 

 

تشخیص تکرر ادرار در بارداری

پزشکان اغلب می‌توانند تکرر ادرار را بر اساس علائم فرد تشخیص دهند. علاوه‌بر معاینه فیزیکی، ممکن است یک سری سوالات در مورد اینکه فرد چند وقت یکبار به دستشویی می‌رود و در هر بار مراجعه به دستشویی، چقدر ادرار می‌کند، بپرسند. آن‌ها همچنین ممکن است در مورد موارد زیر نیز سوال کنند:

• تغییر در بو، رنگ یا قوام ادرار
• مصرف روزانه مایعات
• الگوی فراوانی (یعنی زمانی که شروع شد و علائم در چه زمانی از روز رخ می‌دهد)

اگر پزشک مشکوک باشد که علائم مربوط به بارداری نیست، ممکن است یک یا چند آزمایش تشخیصی را تجویز کند. آزمایشات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• آزمایش ادرار
• سونوگرافی
• سیستوسکوپی
• تست استرس مثانه
• تست عفونت مقاربتی (STI)

 

تکرر ادرار در بارداری چه زمانی رخ می‌دهد و چقدر طول می‌کشد؟

تکرر ادرار یکی از علائم اولیه بارداری است و می‌تواند از چند هفته اول پس از بارداری شروع شود. با این‌حال، اکثر افراد ممکن است در هفته های ۱۰ تا ۱۳ شروع به تجربه فوریت کنند، زیرا در این زمان است که رحم شروع به فشار دادن به مثانه می‌کند.

ورزش‌های کف لگن که به‌عنوان ورزش‌های کگل نیز شناخته می‌شوند، می‌توانند عضلات لگن و مجرای ادرار را تقویت کرده و از مثانه حمایت کنند. انجام تمرینات کگل در دوران بارداری ممکن است به برخی افراد کمک کند تا کنترل جریان ادرار خود را دوباره به دست آورند. انجام تمرینات کگل در دوران بارداری و بعد از زایمان بی‌خطر است.

برای انجام تمرینات کگل، مثانه را خالی کنید و مراحل زیر را دنبال کنید:

• شکم، سینه، ران‌ها و باسن را شل کنید.
• عضلات کف لگن را سفت کنید و ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید.
• عضلات را به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه شل کنید.
• ۱۰ بار تکرار کنید.

NAFC انجام ۱۰ تکرار را سه بار در روز توصیه می‌کند.

هیدراته ماندن با نوشیدن ۸ تا ۱۲ فنجان آب در روز در دوران بارداری حیاتی است. با این‌حال، چند کار وجود دارد که یک فرد باردار می‌تواند برای کاهش جریان خون انجام دهد، از جمله:

• کاهش مصرف مایعات قبل از خواب
• اجتناب از نوشیدنی‌های کافئین دار
• هنگام ادرار کردن به جلو خم شدن
• نگه داشتن دفترچه تخلیه مثانه یا ثبت وقفه‌های دستشویی رفتن

آیا تکرر ادرار در بارداری و جنسیت جنینی ارتباطی دارند؟!

همان‌طور که گفته شد، تکرر ادرار بارداری تنها به دلیل اندازه جنین در حفره شکمی به وجود می‌آید و ارتباطی به جنسیت جنین ندارد. تکرر ادرار یک علامت طبیعی بارداری است. با این حال، همچنین می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشد که ممکن است نیاز به درمان تکرر ادرار داشته باشد. افراد بارداری که علائم اضافی UTI از جمله ادرار دردناک را نشان می‌دهند، باید در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرند.

تکرر ادرار بخشی از بارداری است و باید بعد از زایمان برطرف شود. با این‌حال، برخی از افراد باردار ممکن است تا شش هفته پس از زایمان علائم را تجربه کنند. بنابراین تکرر ادرار در ماه ششم بارداری یا تکرر ادرار در ماه هشتم بارداری می‌تواند کاملا طبیعی باشد و چناچه دردی وجود ندارد یا همراه با علائم دیگری که گفته شد، نیست؛ جای نگرانی ندارد.

افرادی که ممکن است نگران باشند که به دلیل اضافه وزن در هنگام بارداری مشکلی برای آن‌ها به وجود بیاید؛ بهتر است پیش از بارداری، نسبت به تناسب اندام و کاهش وزن خود اقدام نمایند؛ زیرا در طول بارداری می‌تواند برای رشد جنینی خطرناک باشد یا به مادر آسیب وارد کند. برای رسیدن به وزن ایده آل، بهتر است از یک رژیم غذایی اصولی و سالم همچون رژیم‌های بهاره غفاری استفاده نمایید تا تناسب اندام و سلامتی را در کنار یکدیگر داشته باشید و برای بارداری و فعالیت‌های روزانه انرژی و سلامتی کافی داشته باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این رژیم‌های بر روی غفاری دایت و برای دریافت رژیم‌ غذایی خود بر روی رژیم آنلاین اختصاصی کلیک نمایید.

مترجم: ریحانه ساده طهرانی | ترجمه از medicalnewstoday.com