پر خوری عصبی چیست؟

پرخوری عصبی یک اختلال خوردن است. که علائم آن شامل خوردن غذای بیش از حد به مدت کمتر از ۲ ساعت و بدون داشتن کنترل روی خود است، که پرخوری نامیده می شود و به دنبال آن فرد برای پاکسازی با روشهایی مانند استفراغ یا استفاده نادرست از ملین ها را انجام می دهد. ممکن است احساس کنید نمی توانید این قسمت های پرخوری را متوقف یا کنترل کنید. از جمله مهمترین علائم اختلال پرخوری می‌توان به موارد زیر اشاره داشت: _خوردن در مدت زمان مجزا (مثلا ظرف هر دوره دو ساعته) با مقدار غذایی که قطعا بیشتر از آن است که اغلب افراد در مدت زمان مشابه تحت شرایط مشابه می‌خورند. _احساس نداشتن کنترل بر خوردن در طول هر دوره (مثلا شخص احساس می‌کند که نمی‌تواند خوردن را متوقف کند یا آنچه که می‌خورد و این که چقدر می‌خورد را کنترل کند). _رفتارهای نامناسب جبرانی مکرر به منظور پیشگیری از افزایش وزن. _پرخوری و رفتارهای جبرانی نامناسب هر دو به طور متوسط حداقل هفته‌ای یک بار به مدت 3 ماه روی می‌دهند. _ارزیابی اندام خود به شکل منفی و افراطی. _ تورم در دست، پا، صورت و گونه‌ها برای جلوگیری از پرخوری عصبی میتونید : ۱- ورزش کنید ۲-برنامه غذایی مناسب داشته باشید ۳- یک رژیم غذایی سالم را مورد استفاده قرار دهید ۴-به حجم غذاییتون توجه کنید ۵- مدیتیشن کنید